睡眠工具箱

专业的睡眠工具集合,帮助您分析、改善和优化睡眠质量

睡眠时间计算器

基于90分钟睡眠周期,计算最佳起床时间,避免在深度睡眠中被唤醒

睡眠质量评估

通过简单问卷评估您的睡眠质量,并获得个性化改善建议

睡眠时长计算器

计算实际睡眠时长,帮助您了解是否达到推荐的睡眠时间

睡眠环境检查

评估您的睡眠环境是否达到最佳状态,获得改善建议